Иметь подтянутые ноги и не уметь приседать — это невозможно. Но перед тем, как включить приседания в свои тренировки, начните с шагов вверх. Найдите прочный устойчивый стул и шагайте на него по 15 раз с каждой ноги в трех подходах. Корпус при этом держите перпендикулярно полу, не наклоняйтесь вперед!
