Для получения правильных и полезных жирных кислот сделайте смесь из 100 г тыквенных, сырых подсолнечных, кунжутных и льняных семечек. Добавляйте полученную смесь по 1 столовой ложке 3 раза в неделю на завтрак – это могут быть каши или творог. Ваши органы – печень, желчный пузырь и, как следствие, кожа скажут Вам большое спасибо!
