Индекс массы тела

Люди давно заметили, что здоровье человека зависит от его веса. И сегодня в нашем обществе остро стоит как проблема ожирения, так и проблема недостатка массы тела. Современные юные девушки, желая приобрести модельную внешность, доводят себя до истощения неправильными несбалансированными диетами, приобретая при этом обессиленное состояние, нарушение обмена веществ, бесплодие. А люди с превышающим норму весом страдают заболеваниями сердечно-сосудистой системы, суставов, сосудов головного мозга, затрудненностью передвижений. Но если вовремя обнаружить начало истощения или ожирения, то можно довольно просто откорректировать, сбалансировать свое меню и вернуть свой вес и свое здоровье в нормальное состояние.

Lose weight

Для оценки состояния организма и определения соответствия веса человека его росту используется значение индекса массы тела (ИМТ), придуманного еще в 1869 году бельгийцем Адольфом Кетеле. Рассчитать ИМТ довольно просто. Он равен измеренному в килограммах весу человека, деленному на его рост в метрах, возведенный в квадрат. Например, рост человека составляет 1,7 м, вес 65 кг, индекс массы его тела будет равен 65/(1,7 х 1,7) = 22,49.

Нормальным считается показатель ИМТ 18,5 … 25. Показатель ИМТ, имеющий значение менее 18,5, будет говорить о недостаточном весе человека, а менее 16 – о его выраженном дефиците. Значение ИМТ, превышающее 25, но меньшее 30 единиц, говорит о небольшом превышении веса. В этом случае уже следует внимательнее отнестись к своему пищевому рациону и скорректировать его с целью уменьшения веса, так как дальнейшее увеличение веса может плохо сказаться на здоровье. ИМТ, имеющее значение 30-35 единиц, говорит об ожирении I степени, 35-40 – об ожирении II степени. А если этот показатель превышает 40 единиц, то человек уже имеет III степень ожирения.!!!

Индекс массы тела как способ определения нормальности, избыточности или недостатка веса применим только к взрослым людям, не занимающимся интенсивными физическими упражнениями. Спортсмены и люди, работа которых связана с тяжелыми физическими нагрузками, обладают повышенной мышечной массой, и для них используются другие дополнительные, оценивающие их состояние, индексы. Не подходит этот метод и для детей, организм которых еще только формируется.