© Семёнов Иван Андреевич. CC-BY-SA 4.0
«Моя история»… «Его величество случай», автобиография, судьба, выбор родителей, окружение, прочитанные книги, любимые школьные предметы… Что это? Как мы выбираем каким почерком и что конкретно будет написано в книге нашей жизни? На этот вопрос невозможно ответить однозначно. У кого-то это однообразный серый шрифт, у кого-то – черно-белая четкая палитра, а у кого-то – пестрый узор, сотканный из миллионов разноцветных нитей, среди которых множество людей, обстоятельств, событий, мыслей, мест, слов и поступков.
Начало моей истории более чем стандартно: бодрое поступление в институт, где меня ждало пятилетнее обучение премудростям защиты компьютерной информации. Это казалось важным для жизни, для невероятно взрослой (как думают все семнадцатилетние) жизни. Но чего-то хотелось для удовольствия, для души! Душа хотела, чтобы я чувствовала себя ошеломляюще красивой. Да-да, не удивляйтесь! Красивой, гибкой, сильной… как девушки Джеймса Бонда. О чем еще можно мечтать в 17 лет?! Шел 1991 год, время новых книг, новых лиц, новых слов – всего того, что раньше находилось под крепким «железным занавесом». «Бодибилдинг» – одно из таких словечек: новых, незнакомых и красивых. И второе, уже попроще – «качалка». Качать железо! Как романтично это звучало в 1991! Так же романтично, как езда на «иномарке» или «поездка за границу»! И вот я в подвале, где вручную сварены странные тренажеры, «железо», блины, грифы и гантели. Так началась «моя история», которая продолжается до сих пор.
Первые несколько лет все спортсмены зала наперебой советовали мне, как правильно приседать, жать и подтягиваться. Это было время сумбура в голове и большого желания разобраться в премудростях «скульптурного» построения тела. Уже тогда меня стали тянуть магнитом первые обрывочные знания по анатомии, физиологии и биомеханике.
Советы и мнения посетителей «качалки» часто противоречили друг другу, что побуждало открывать медицинские учебники и самостоятельно постигать всю сложность человеческого организма. В Москве тем временем стали открываться первые полноценные фитнес-центры с качественным оборудованием, невиданными доселе кардиотренажерами и просторными раздевалками. Когда я первый раз оказалась в фитнес-центре «Марк Аврелий», ощущения были, словно я пересела на космический корабль из старого лифта. «Вот, где можно слепить идеальное тело!» – подумала я. «Ой, да тут еще обитают идеальные люди», – навстречу мне шел белозубый красавец Динамит, и, как оказалось впоследствии, мой будущий муж. Так в мою историю вплелась еще одна, сильно изменившая ее, нить. Да, пожалуй, и не нить вовсе, а крепкий и уверенный такой канат. Володя стал самым мощным стимулом к моему профессиональному развитию в качестве спортсменки и в качестве человека, профессионально интересующегося питанием. Еще несколько лет усилий над собой, и вот уже ко мне на тренировках подходят новички и спрашивают совета. И диплом с первым образованием пылится без дела, а Володя с улыбкой показывает на дверь Института Физкультуры. Мне опять повезло, моим научным руководителем стал опытный и харизматичный гуру российского фитнеса Леонид Алексеевич Остапенко. Профессионал своего дела, всегда излучающий оптимизм, он наглядно олицетворял слова «в здоровом теле – здоровый дух». После таких уникальных учителей и началась моя тренерская деятельность. И каждый новый клиент, каждая новая задача, которую мы ставили, обогащали багаж уже солидных практических знаний.
Теперь о моем отношении к питанию. Закон единства и борьбы противоположностей, любовно сформулированный еще Карлом Марксом, лишь подтверждает, что в человеке прекрасно уживаются и вредные, и полезные привычки. Регулярные физические нагрузки – это важнейшая полезная привычка, позволяющая нам жить долго и полноценно. Если по какой-то причине родители не привили Вам с детства любовь к физическим упражнениям, найдите в себе силы самостоятельно развить и укрепить эту привычку уже в зрелом возрасте. Неразрывно с ней следует еще одна – привычка правильного питания. Позвольте, кстати, мне заменить слово «привычка» на слово «культура», поскольку оно лучше и правильнее отражает нужное отношение к еде. Равно как не бывает хорошо тренированного тела без постоянных физических упражнений (хотя чаще всего мы искренне верим, что после тридцати лет гиподинамии мы непременно обретем «олимпийскую форму» за два месяца судорожных занятий в тренажерном зале), так же не бывает и чудо-диеты, которая быстро и навсегда заменит Ваше нынешнее тело на тело супермодели или супермена, на некий идеальный аналог. Отличный результат – это всегда система, всегда часть Вашей жизни, а не временное явление.
К более глубокому погружению в область научной диетологии меня подтолкнули мои же клиенты. Каждый из них рассказывал свою историю попыток похудеть и всевозможных диет, которые отличались большим разнообразием, и опять же часто противоречили друг другу. И снова на моем столе появились медицинские учебники, книги Шелдона, Порфирия Иванова, распечатки японских, кремлевских и прочих схем-диет. Ведя своих подопечных к здоровью и красоте, мне вдруг стала очевидна необходимость еще одной составляющей – психологического настроя. При прочих равных в нагрузках и питании, важным моментом оказалось поддержание силы духа. Здесь к прочитанным мною книгам добавились учебники по психологии. Учебники сменили тренинги личностного роста, коуч-сессии, а затем и ведение тренингов в качестве ассистента.
Так создавалась история моего сегодняшнего опыта и потенциала. Я не обещаю своим «подопечным» быстрых и легких результатов, не выписываю чудо-пилюли, чудо-чаи или чудо-ягоды, не строю волшебные схемы. Кто-то из великих сказал: «Истина, которую нельзя объяснить простыми словами, истиной не является». Моя методика исключительно проста, прозрачна и понятна. Самое главное – осознать, что отражение, которое мы видим в зеркале, – это наших собственных и ничьих больше рук дело. И только в наших силах сделать его таким, каким мы действительно хотим его видеть. Желаю каждому из Вас своей красивой и гармоничной истории… внутренней и внешней!
